乳房的自我检查和爱胸小贴示
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2008年6月1日
爱胸每月必做 ——乳房自检
养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下：
1. 镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有—小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。
2. 卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。
爱胸每日必做 ——乳房的清洁与保养
每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。
爱胸小贴示
医生在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。
1. 保持正常体重：肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。
2. 慎用激素类药物：有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
3. 保持良好心境：忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
4. 顺其自然做母亲：调查显示：乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄生育(不要超过 35 岁)，并坚持母乳喂养
为了乳房，请勿吸烟
妇女主动或被动吸烟，都易患乳腺癌。香烟中含有 4000 多种化学物质，其中有 40 多种是致癌物质。这些有害的化学物质能干扰妇女内分泌功能，对乳房产生有害效应，降低乳房的抗病能力和抗癌能力。加上在其他多种致乳腺癌危险因素作用下，更易引发乳腺癌。
妇女喝酒会增加乳腺癌发病危险的理论，自 1982 年报道后，医学界对此有大量的研究。研究显示：饮酒与乳腺癌呈正相关，并且发病危险性增加 1.5~2.0 倍。饮酒量越大，时间越长，患乳腺癌的危险性也越大。饮酒量很高的西欧各国研究发现，饮酒与乳腺癌的关系最为显著。酒精对乳腺癌的发生机理尚不清楚，但酒精可以改变乳腺细胞的通透性，通过酒精诱导酶，增加肝脏中致癌物质的代谢，并抑制 DNA 的修复。另外，酒精还可以改变体内激素的代谢，在绝经肖后酒精可增加体内雌激素水平，而导致乳腺癌发病。, 百拇医药
养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下：
1. 镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有—小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。
2. 卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。
爱胸每日必做 ——乳房的清洁与保养
每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。
爱胸小贴示
医生在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。
1. 保持正常体重：肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。
2. 慎用激素类药物：有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
3. 保持良好心境：忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
4. 顺其自然做母亲：调查显示：乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱，在最佳生育年龄生育(不要超过 35 岁)，并坚持母乳喂养
为了乳房，请勿吸烟
妇女主动或被动吸烟，都易患乳腺癌。香烟中含有 4000 多种化学物质，其中有 40 多种是致癌物质。这些有害的化学物质能干扰妇女内分泌功能，对乳房产生有害效应，降低乳房的抗病能力和抗癌能力。加上在其他多种致乳腺癌危险因素作用下，更易引发乳腺癌。
妇女喝酒会增加乳腺癌发病危险的理论，自 1982 年报道后，医学界对此有大量的研究。研究显示：饮酒与乳腺癌呈正相关，并且发病危险性增加 1.5~2.0 倍。饮酒量越大，时间越长，患乳腺癌的危险性也越大。饮酒量很高的西欧各国研究发现，饮酒与乳腺癌的关系最为显著。酒精对乳腺癌的发生机理尚不清楚，但酒精可以改变乳腺细胞的通透性，通过酒精诱导酶，增加肝脏中致癌物质的代谢，并抑制 DNA 的修复。另外，酒精还可以改变体内激素的代谢，在绝经肖后酒精可增加体内雌激素水平，而导致乳腺癌发病。, 百拇医药